Kognitiivinen lyhytterapia
yksilö- ja pariterapiana vastaanotolla tai etäyhteyksin.
Mitä on kognitiivinen lyhytterapia?
Kognitiivinen lyhytterapia on lyhytkestoista, yleensä noin 2-20 tapaamiskertaa sisältävää psykososiaalista tukea. Terapiassa keskitytään haitallisten ajattelumallien ja toimintatapojen tunnistamiseen ja muuttamiseen. Tavoitteena on auttaa asiakasta ymmärtämään, miten hänen omat ajatuksensa ja uskomuksensa vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen, sekä löytämään uusia, toimivampia tapoja asioiden kohtaamiseen ja läpikäymiseen.
Terapiaan tulon syitä voi olla esimerkiksi itsetuntovaikeudet, negatiivinen minäkuva, uupumus, menneisyyden vaikeat kokemukset, avioero, elämän kriisit, ahdistus, suru, ihmissuhdehaasteet, pelot, rajoittavat uskomukset itsestä tai elämästä jne. Aihetta tärkeämpää on kuitenkin asiakkaan oma halu päästä elämässä eteenpäin.
Lyhytterapiaan ei tarvitse diagnoosia tai lääkärin lähetettä, vaan sinne pääsee jokainen joka on halukas pysähtymään itsensä äärelle ja ottamaan askeleita kohti mielekkäämpää ja keveämpää elämää.
Kognitiivisen terapian ytimessä ovat ajattelun uudelleenmuotoilu ja haitallisten ajatusmallien hylkääminen, tavoitteen asettaminen, tässä ja nyt aktivoituminen sekä konkreettinen harjoittelu.
Ole matalalla kynnyksellä yhteydessä ja sovitaan tarvittaessa maksuton tutustumiskäynti etäyhteydellä!
Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa ja siitä ei saa kelakorvausta!
